提高免疫力的食物(提高免疫力的食物和水果有哪些)

增强婴儿免疫力的食物

1、增强宝宝免疫力可以试试一下这些食物。菌菇类食品 菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。

2、吃些海鲜 牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。美国斯佩克特博士研究发现，锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。吃些蘑菇 香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。

3、抗氧化物：杀菌抗病毒 抗氧化物有提升免疫力及抗病毒的功能，从而达到抗菌杀菌的作用，以预防多种感染性疾病。

4、断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。

提高宝宝免疫力的食物

菌菇类食品 菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。

螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。

维生素E是自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。维生素E主要存在于橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物中。

断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。

孩子提高免疫力可多吃这几种食物

菌菇类食品 菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。

螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。

给宝宝多吃一点“药食同源”的食品，如红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蓣、米仁、核桃肉等，这些个食品包括丰富的营养成分，性味甘平，副效用很少，适合体弱多病的宝宝食用。

儿童免疫力提升食物有哪些

1、给孩子吃点杏仁、核桃或芝麻，让他们的免疫系统更加健壮。全谷物食品全谷物食品是维持健康、提高免疫力的得力助手。燕麦、糙米和全麦面包等全谷物食品，富含膳食纤维、维生素B群和矿物质，有助于控制血糖，预防肥胖。

2、黄瓜、小米、西蓝花、菌菇类都是增强儿童免疫力的好食材，下面我们来了解一下它们的营养价值和食用方法。

3、小孩子增强抵抗力、免疫力，可以采取以下几个措施多吃优质蛋白质的食物要让孩子多吃优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋，还有猪肉、牛肉的瘦肉等，让机体能够吸收多种氨基酸，从而合成免疫球蛋白，来增强孩子的免疫力。

4、现代科学表明，以下食物有助改善小孩免疫力。obabyl益生菌宝贝乐所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白，诱发机体免疫力，激活机体吞噬活性，增强非特异性免疫功能，是家长们肯定和信赖的产品。

5、孩子的免疫力差，怎么办？其实，合理的饮食也能帮到你！下面，我们一起来看看哪些食物能够增强孩子的免疫力。水果和蔬菜像橙子、草莓、猕猴桃这些水果，以及西红柿、胡萝卜这些蔬菜，都是维生素C和抗氧化剂的宝藏，对提高免疫力大有裨益。

增强孩子免疫力的食物

儿童时期是免疫系统发育的关键时刻，因此免疫力对于宝贝们来说至关重要。但是，小朋友们的免疫系统还在努力成长中，他们更容易受到小病痛的困扰。

小孩子的免疫力提高可以通过饮食来实现。一些食物可以帮助增强免疫力，例如：-橙色和红色的水果和蔬菜，如胡萝卜、南瓜、甜椒、柑橘类水果等，这些食物富含维生素C和β-胡萝卜素，可以增强免疫系统。

孩子吃什么能增强免疫力 免疫力下降是导致孩子经常生病的原因，因此多了解吃什么能提高免疫力，对妈妈而言是责任。