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本文目录一览：

• 1、我的心理承受能力很差，怎样才能改变这一劣势啊？
• 2、怎样提高心理承受能力,增强心理素质
• 3、怎么提高自己的承受能力呢？

我的心理承受能力很差，怎样才能改变这一劣势啊？

现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理承受能力很差，容易激动。

适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

如何缓解和消除精神压力呢？

缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

相信自己，多点自信，多点勇气，认真塌实面对一切，相信你一定能行的！

怎样提高心理承受能力,增强心理素质

心理承受能力图片测试

一个人用全局的眼光看待事物的时候，他将拥有很强的心理承受力；而过分集中于一件事上的得失，其心理承受力必然低下。

心理承受能力差是由于狭隘的思想和认识上的偏见？（摘）

个人认为，嗯，多领悟一些事情，拓宽自己的视野，倾听各种人的意见和说法，渐渐的你可以领悟到一些东西

增强心理承受能力，也就是心理素质吧，敢于迈出第一步？

比如每个人第一次上台讲话/表演都会紧张，所以说你要丰富自己的学识和深化见地，然后可以沉住气上台

有了第一次以后，增加了些许自信心，然后才有第二次第三次漫漫的游刃有余了

最怕第一次过度紧张，一朝被蛇咬十年怕井绳的类型

所以要一次又一次的给自己机会的

要看清自己的不足在那里然后去改善，也就是说冷静思考怎样解决问题，完善自己，而不是一再担忧而不行动。。。。。。。

还有就是我去爬长城（金山岭到司马台阿，40多个敌楼呢，野长城呢，幸好没掉下来）

有感，就一条路，总的走下去的，坚持住就可以快点走完的，要靠自己的，还有就是感谢朋友的互相搀扶，含有就是步步为营，小心小沟沟里松懈了翻船，否则会摔死。。。。

喏，然后走完了很有成就感，生命很美好呢，畅快的呼吸，和心跳声，幸福

怎么提高自己的承受能力呢？

心理承受能力事实上是一个人看待问题和解决问题的能力，背后依托于小时候父母家庭的正确引导，读书期间的形成的世界观。没读书，是从实践中形成世界观。解决的方法是：专注事情本身，而不是事情之外的因素。有时候，同一件事情，你看的角度不一样，就会产生不一样的心理效果。正确的分析事情本身的逻辑关系，有助于解决问题，从而不用承受更多的压力。说到底是一个世界观的问题，认识事物，认识自己。不要代入感太强。只要你做的是对的，外在的声音与你而言，不以物喜不以己悲。钻牛角尖儿的事儿适合学术研究，不适合社会生活。

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